Die 3 Komponenten …

Blockaden sind eine Mischung aus drei Komponenten. Glaubenssätze sind die mentale Komponente, Gefühle die emotionale und die Verhaltenskomponente schließt den Kreis durch ihr Handeln oder das Vermeiden von Handlungen.

Die drei Komponenten sind ein fabelhaft eingespieltes Team. Aus meiner Erfahrung heraus gibt es in diesem Team auch einen Leader und das sind die Glaubenssätze.

Grundsätzlich ist es so, dass die Blockaden einen Zweck verfolgen. In der Regel dient dieser Zweck dem Selbstschutz.

Viel Theorie – was bedeutet das nun in der Praxis? 

Du wünschst dir schon seit Langem, dich mal abgrenzen zu können, mal nein zu sagen oder klare Grenzen zu setzen. Du hast gelesen oder gehört, wie du das machen kannst, was zu tun ist und wie du jetzt in die Umsetzung kommst. 

Du kommst in deinen Betrieb und es warten schon eine Menge Aufgaben auf dich. Ein Mitarbeiter oder ein Kunde kommen mit einer weiteren Aufgabe auf dich zu, um die du dich dringend kümmern müsstest. Dir ist klar, du hast noch andere Aufgaben zu erledigen. Du hast deinen Tag geplant und weißt, was jetzt Vorrang hat und doch nimmst du diese Aufgabe bereitwillig an.

… im Unterbewusstsein

Im Unterbewusstsein und deinem Kopfkino sind vorher nun vielleicht folgende Dinge abgelaufen: Wenn ich das jetzt nicht mache, ist der Kunde vermutlich weg und geht zur Konkurrenz; er verlässt mich, weil ich ja nichts wert bin, wenn ich das jetzt nicht für ihn löse; er wird es rumerzählen; er wird mich nicht mehr mögen; er … – Das Kopfkino läuft auf Hochtouren – Was ist, wenn die Stimme recht hat? Hat sie recht? Ja? Nein? – Egal, ich geh auf Nummer sicher. Ich mach das lieber.

… der Teufelskreis

Und so wird eine Aufgabe angenommen, obwohl vielleicht gar keine Kapazität da ist. Obwohl du schon seit Wochen auf dem Zahnfleisch gehst. Im Nachhinein verurteilst du dich für diese Entscheidung, bist enttäuscht über dich und deine Handlung. All dies führt dann noch dazu, dass du noch mehr tust, um wieder Wertschätzung von außen zu erfahren. Eine künftige Abgrenzung, ein künftiges „Nein sagen“ wird so zu einer Mammutaufgabe und zu einem Teufelskreis.

 

Welche Glaubenssätze können hier dahinterstecken? 

Ich bin nur wertvoll, wenn ich etwas leiste …

Ich werde nur geliebt, wenn ich Ja sage.

Ich kann doch einen Kunden nicht vor den Kopf stoßen.

Und natürlich noch viele weitere.

 

Das Gefühl, das ausgelöst wird:

Existenzängste, ungeliebt sein, wertlos sein, soziale Ausgrenzung und Ablehnung

 

Die Vermeidungsstrategie:

Lieber den Auftrag, die Aufgabe annehmen, als diese Gefühle zu erleben.

Wie du siehst, letztlich reiner Selbstschutz …

 

Was kannst du jetzt tun?

 

1. Erkennen

Deine erste Aufgabe ist das Erkennen des Glaubenssatzes. Schränkt dich dein Glaubenssatz ein? Ist er hilfreich oder weniger hilfreich?Wertschätze ihn!

 

2. Denken

Was brauche ich, um das zu tun, was ich tun will? Wie kann ich das lernen? Wer kann mir helfen? Welches Wissen darf ich mir aneignen? Was brauche ich zum Loslassen? 

 

3. Handeln

Jetzt kann es etwas ungemütlich werden, denn das neu Erlernte umzusetzen, kann unter Umständen schon mal schmerzhaft sein. Bleib dran, es lohnt sich. – Hier ist der entscheidende Punkt. Durch das neue Handeln werden neue neuronale Verknüpfungen geschaffen. Diese sind noch fragil, brauchen Übung und immer wieder ein Handeln in die gleiche Richtung.

 

4. Fühlen

Dem Unterbewusstsein beweisen, dass man es doch kann. Durch Stolz oder Freude für Dopaminausschüttung sorgen und damit den Beweis haben, dass man auch andere Glaubenssätze ändern kann.

 

Das alles kannst du in Eigenregie umsetzen. Vielleicht fängst du mal bei einem leichteren Glaubenssatz an und findest heraus, wie sich das anfühlt, was es mit dir macht, was sich daraufhin in deinem Leben ändert.

Für komplexere Themen braucht es manchmal Hilfe von außen. Wenn du feststellst, dass du trotz all deines Bemühens immer wieder in die alten Muster verfällst, ist das kein Grund zu verzagen. Diese Blockaden, die Muster und Glaubenssätze sind vermutlich schon etliche Jahre alt. Du lebst schon seit Jahren mit ihnen. Sie dienen deinem Selbstschutz, weshalb es klar ist, dass sie nicht einfach mit einem Fingerschnippen verschwinden. Oft sind sie schon in der Kindheit entstanden und manchmal mit einer Art Trauma verknüpft.

Veränderung braucht immer Zeit und ist zudem kein linearer Prozess. Es gibt bessere und schlechtere Tage, Rückschritte und Rückschläge, aber ebenso auch Tage, da kommt man gefühlt gleich einen oder mehrere Riesenschritte voran.

 

Frage dich also immer: 

Wie sehr schränkt mich mein eigenes Denken in meiner Lebensqualität ein? Was muss ich können/lernen, um zum Ziel zu kommen? Wie kann ich das Gelernte umsetzen/üben? Wie kann ich mein Ziel erreichen?

 

Welche Möglichkeiten hast du noch, um deine Blockaden zu lösen?

Im Hypno-Coaching gibt es mehrere Möglichkeiten. Je nach Schwere der Blockaden und nach deren Auswirkungen stehen verschiedene Tools zur Verfügung.

Die Hypno-Analyse ist dabei das mächtigste Tool. Hier können auch schwere Traumata und Phobien gelöst werden. Mithilfe deiner eigenen Superhelden kannst du in der Archetypentherapie großartig Blockaden aus dem Weg räumen und auch der Zauberraum hilft bei vielen Blockaden und ist sehr effizient.

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Fakt ist, es gibt für fast alles eine Lösung und doch gilt immer das Motto „a new therapie, for a new client“ nach Milton Ericsson.